今年度で4年目担当新規採用職員向けの「メンタルヘルス研修」です。新規採用で6か月めの時期に入り、メンタル面でのケアーも必要になってきます。転職、異動の場合は、新しい職場での仕事内容、人間関係等に適応するために常に気を張りつめた状態でもあります。そこで、メンタルヘルスの基本を理解していただくのはもちろんのこと、セルフケアーの実践を取り入れた内容で実施しました。

【日数】　13時～16時　
【対象】　新規採用職員　30代　合計約15名
【概要】

1．メンタルヘルスの意義と重要性

2. 　自らを守るための基礎知識　
　　～ストレスの要因とストレス反応
　
3．自己理解
　・ストレスをチェックする
　・自分の考え方の癖を知る
4．自分らしく生きるために
　・実践予防法・対処法

【講師】安藤美智子

・自分なりのストレス解消法を特に持っていなかったので、自分で見つけることができた
・ストレスを可視化する、要因分析する、対策を考える大変役にたった
・落ち着きたい時にはマインドフルネスをして、気持ちを落ち着かせる
・ストレッサーを数値化することで、一番適した解決法を導くことを取り入れる
・ストレスコーピングの考え方が面白いと思った
・説明もすごくイメージしやすくて、分かりやすかった
・今後、モヤモヤすることがあったら、今回のやり方を何通りかの解決方法を考えてみる
・ただただストレスを感じてごまかして日々を過ごしてきましたが、改めて自分の考え方の癖・性格を知ることができたので、心の整理がしやすくなった
・実際に直面している職場での課題を題材として取り上げることができたので、大変役にたった
・自分自身を診断することで、意外な項目の数値が突出していることがわかったり、新しい側面を知ることができた
・何となく漠然とした不安のようなものに対してストレスを感じることがあるので、可視化すること等して改めて認識する事は重要だと思った　他